martes, 9 de marzo de 2021
jueves, 4 de marzo de 2021
Educación física, Colegio Porfirio. Guía fase guiada noveno
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AREA: Educación Fisica y Artes |
ASIGNATURA:
EDUCACIÓN FÍSICA Y ARTES |
I.H.S.: 2 HORAS |
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GRADO: |
(901) |
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HILO CONDUCTOR |
¿Cómo la actividad
fisica en casa y la figura contribuyen con la prevención de enfermedades no transmisibles
y la salud emocional? |
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TÒPICO GENERATIVO |
¿Cómo la
figura humana, objetos y elementos de casa facilitan la actividad fisica
vigorosa? |
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METAS DE COMPRENSIÓN |
Los estudiantes comprenderán
la importancia del ejercicio físico como medio de prevención de enfermedades
no trasmisibles Los
estudiantes comprenderán que los espacios en casa no impiden realizar
ejercicios físicos. Los
estudiantes comprenderán la relación de la figura humana con la promoción de
actividad fisica. |
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DESEMPEÑOS: |
Realiza ejercicios
físicos de acuerdo con los elementos y espacios con los cuales cuenta en casa.
Identifica las enfermedades no transmisibles que se pueden prevenir con
actividades físicas. Realiza dibujos
de la figura humana realizando ejercicios físicos. |
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TEMÁTICAS ASOCIADAS: |
Actividad
física para la salud; desarrollo psicomotriz; competencia axiológico corporal;
Competencia artística |
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ACTIVIDADES
PROPUESTAS |
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PROPUESTA DE TRABAJO El estudiante
practica los ejercicios físicos que puede realizar con objetos y elementos de
casa, además de asociarlos con los comics Contextualización Enfermedades no transmisibles Según la Organización panamericana de la salud (OPS)
Las enfermedades no transmisibles (ENT) no son causadas por infecciones, pero
se presentan como la mayor causa de muerte y discapacidad en el mundo. “Estas condiciones incluyen cánceres, enfermedades
cardiovasculares, diabetes y enfermedades pulmonares crónicas. Muchas
enfermedades no transmisibles se pueden prevenir mediante la reducción de los
factores de riesgo comunes, tales como el consumo de tabaco, el consumo
nocivo de alcohol, la inactividad física y comer alimentos poco saludables” (OPS,
2010 P 1) Ahora bien, el propósito de esta guía es articular
el componente motriz, axiológico corporal, artístico y la prevención de
enfermedades no transmisibles. Etapa guiada 1. Fase inicial. Calentamiento (15 minutos) actividad:
Movilidad articular, posteriormente, aumento de la frecuencia cardiaca y 15
estiramientos. Estiramientos
2. Fase central: (45 minutos) Los estudiantes realizan 1 hora diaria o mínimo tres
días a la semana los siguientes ejercicios: *16 minutos de carrera continua de forma estática o
con desplazamiento en un espacio amplio con 10 flexiones de brazos cada 2
minutos. Por ejemplo, trota 2 minutos, realiza 10 flexiones, continúa trotando,
luego al completar nuevamente los 2 minutos realiza 10 flexiones y así hasta
llegar a los 16 minutos. *Descanso de un minuto con hidratación saludable * Multisaltos y sentadillas (4 series) Ubico un
zapato y salto sobre este hacia el lado derecho e izquierdo 20 veces,
posteriormente realizo 15 sentadillas finalizo con 10 segundos de skipping. Velocidad de desplazamiento y burpees (8 series): Me desplazo 5 a 10 metros según el espacio
en velocidad y realizo 10 burpees (se encuentra en la anterior guía) me
regreso hacia atrás. * Fondos:
Sobre un mueble, cama o silla realizo 4 series de 15 repeticiones de fondos * 80 abdominales: 4 series de 20 repeticiones 3. Fase final:
(15 minutos) Vuelta a la calma. |
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ACCIONES DE EVALUACIÓN |
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La evaluación
será continua, como lo expone el enfoque pedagógico de la enseñanza para la
comprensión. Fase guiada: Los escolares practican
los ejercicios durante las semanas del 2 marzo al 16 de marzo. Realizar 6
dibujos de los ejercicios resaltando la figura humana como medio para la prevención
de enfermedades no transmisibles. Evidencias Demostrando el
desarrollo de todas las actividades en uno o varios videos de 3 a 5 máximo. Las
evidencias se podrán presentar en una de las siguientes opciones: Envío al
correo electrónico jevalencia@porfiriobj.edu.co, WhatsApp número 3138208202
o class room (preferiblemente) En caso de presentar dificultad para el envió
de las evidencias, por favor, comunicarlo al docente para establecer
acuerdos. |
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OBSERVACIONES GENERALES |
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Teniendo en
cuenta la emergencia de salud por la cual atraviesa el mundo, las clases se
realizarán por el momento a través de este método. Cabe aclarar, que cada
actividad será evaluada y de esta forma se generará la nota definitiva del
periodo. Si algún padre presenta dificultad por favor comunicarlo
oportunamente. Recuerde que la actividad física es esencial en la vida de las
personas y en esta crisis es una herramienta para la vida y el buen uso del
tiempo. |
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FUENTES BIBLIOGRÁFICAS O WEBGRAFÍA |
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Ministerio
de Educación de Colombia. (2010). Orientaciones Pedagógicas para la
Educación Física, Recreación y Deporte. Bogotá DC. https://www.mineducacion.gov.co/1759/articles-340033_archivo_pdf_Orientaciones_EduFisica_Rec_Deporte.pdf Organización panamericana de la salud recuperado de:
https://www.paho.org/es/temas/enfermedades-no-transmisibles Salud Conmeva (imagen
14) https://revistasaludcoomeva.co/calentamiento-y-estiramiento-como-y-cuando-hacerlos/ Yumpu ( imagen 13)
https://www.yumpu.com/es/document/view/34692739/ficha-de-trabajo-de-los-estiramientos |
Educación física, Colegio Porfirio sede B jordana tarde. Guía fase guiada Octavo
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AREA: Educación Fisica y Artes |
ASIGNATURA:
EDUCACIÓN FÍSICA Y ARTES |
I.H.S.: 2 HORAS |
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GRADO: |
(801,802) |
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HILO CONDUCTOR |
¿Cómo la actividad
fisica en casa y los comics contribuyen con la prevención de enfermedades no transmisibles
y la salud emocional? |
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TÒPICO GENERATIVO |
¿Cómo los
comics deportivos, objetos y elementos de casa facilitan la actividad fisica
vigorosa?
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METAS DE COMPRENSIÓN |
Los estudiantes comprenderán
la importancia del ejercicio físico como medio de prevención de enfermedades
no trasmisibles Los
estudiantes comprenderán que los espacios en casa no impiden realizar
ejercicios físicos. Los
estudiantes comprenderán la relación de los comics con la promoción de
actividad fisica. |
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DESEMPEÑOS: |
Realiza ejercicios
físicos de acuerdo con los elementos y espacios con los cuales cuenta en casa.
Identifica las enfermedades no transmisibles que se pueden prevenir
con actividades físicas.
Realiza comics
sobre la prevención de enfermedades no transmisibles.
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TEMÁTICAS ASOCIADAS: |
Actividad
física para la salud; desarrollo psicomotriz; competencia axiológico corporal;
Competencia artística
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ACTIVIDADES
PROPUESTAS |
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PROPUESTA DE TRABAJO
El estudiante
practica los ejercicios físicos con objetos y elementos de casa, además de
asociarlos con los comics.
Contextualización
Enfermedades no transmisibles Según la Organización panamericana de la
salud (OPS) Las enfermedades no transmisibles (ENT) no son causadas por
infecciones, pero se presentan como la mayor causa de muerte y discapacidad
en el mundo. “Estas condiciones
incluyen cánceres, enfermedades cardiovasculares, diabetes y enfermedades
pulmonares crónicas. Muchas enfermedades no transmisibles se pueden prevenir
mediante la reducción de los factores de riesgo comunes, tales como el
consumo de tabaco, el consumo nocivo de alcohol, la inactividad física y
comer alimentos poco saludables” (OPS, 2010 P 1)
Ahora bien, el propósito de esta guía es articular
el componente motriz, axiológico corporal, artístico y la prevención de
enfermedades no transmisibles.
Etapa guiada
1. Fase inicial.
Calentamiento (15 minutos)
actividad: Movilidad articular, posteriormente, aumento de la frecuencia
cardiaca y 15 estiramientos.
Estiramientos
2. Fase central: (45 minutos) Los estudiantes realizan los siguientes ejercicios
1 hora diaria o mínimo tres días a la semana.
*12 minutos de carrera continua de forma estática o
con desplazamiento en un espacio amplio con 10 flexiones de brazos cada 2
minutos. Por ejemplo, trota 2 minutos, realiza 10 flexiones, continúa trotando,
luego al completar nuevamente los 2 minutos realiza 10 flexiones y así hasta
llegar a los 12 minutos.
*Descanso de un minuto con hidratación saludable.
* Multisaltos (4 series) Ubico un zapato y salto
sobre este hacia el lado derecho e izquierdo 20 veces, 10 por cada lado con
skiping de 10 segundos al final. Velocidad de desplazamiento y burpees (8 series): Me desplazo 5 a 10 metros en velocidad y
realizo 10 burpees (se encuentra en la anterior guía) me regreso trotando hacia
atrás hasta el punto de partida.
* Fondos:
Sobre un mueble, cama o silla realizo 4 series de 10 repeticiones de fondos.
3. Fase
final: (15 minutos) Vuelta a la calma. |
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ACCIONES DE EVALUACIÓN |
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La evaluación
será continua, como lo expone el enfoque pedagógico de la enseñanza para la
comprensión.
Fase guiada: Los escolares practican
los ejercicios del 2 al 16 de marzo.
Realizar un
comic sobre la prevención de las enfermedades no transmisibles.
Evidencias Demostrar los
ejercicios propuestos en uno o varios vídeos de 3 a 5 minutos máximo
Las evidencias
se podrán presentar en una de las siguientes opciones:
Envío al
correo electrónico jevalencia@porfiriobj.edu.co, WhatsApp número 3138208202
o al class room (preferiblemente) En caso de presentar dificultad para enviar
las evidencias, por favor, comunicarlo al docente para establecer acuerdos.
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OBSERVACIONES GENERALES |
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Teniendo en
cuenta la emergencia de salud por la cual atraviesa el mundo, las clases se
realizarán por el momento a través de este método. Cabe aclarar, que cada
actividad será evaluada y de esta forma se generará la nota definitiva del
periodo. Si algún padre presenta dificultad por favor comunicarlo
oportunamente. Recuerde que la actividad física es esencial en la vida de las
personas y en esta crisis es una herramienta para la vida y el buen uso del
tiempo. |
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FUENTES
BIBLIOGRÁFICAS O WEBGRAFÍA |
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Ministerio de Educación de Colombia.
(2010). Orientaciones Pedagógicas para la Educación Física, Recreación y
Deporte. Bogotá DC. https://www.mineducacion.gov.co/1759/articles-340033_archivo_pdf_Orientaciones_EduFisica_Rec_Deporte.pdf
Organización panamericana de la salud recuperado de: https://www.paho.org/es/temas/enfermedades-no-transmisibles
Salud Conmeva (imagen
14) https://revistasaludcoomeva.co/calentamiento-y-estiramiento-como-y-cuando-hacerlos/
Yumpu ( imagen 13)
https://www.yumpu.com/es/document/view/34692739/ficha-de-trabajo-de-los-estiramientos
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