viernes, 1 de mayo de 2020
Formato guía (301 y 302) sesiones 1 y 2 de mayo. Actividad física en casa, Colegio Carlos Alban Hoguín
DOCENTE: JOHN EDWIN
VALENCIA MORENO
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| ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA | ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA | I.H.S.: 2 HORAS | |
| GRADO: TERCERO (301,302) | |||
| DESEMPEÑOS: |
El estudiante reconoce y reflexiona sobre sus fortalezas y debilidades
físicas. A partir de lo anterior, realiza conscientemente ejercicios fiscos,
buscando desarrollar sus cualidades físicas.
El estudiante, consulta en diferentes fuentes de información conceptos
sobre las capacidades físicas y su relación con la vida diaria.
Posteriormente explora diferentes ejercicios que pueden ayudar con el
desarrollo de sus cualidades físicas.
El estudiante realiza actividad física intensa o moderada de acuerdo con
sus posibilidades motrices y espacios físicos con los cuales cuenta en su
hogar.
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| TEMÁTICAS ASOCIADAS: | Actividad física para la salud, desarrollo motriz. | ||
ACTIVIDADES
PROPUESTAS
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PROPUESTA DE
TRABAJO
1.
Observar el video guía de los
ejercicios a realizar en las semanas del, el cual serán enviados por medio
del whassap, bologger johnedwfisica y pagina del colegio.
2.
Los estudiantes realizarán
los ejercicios expuestos en el video siguiendo la siguiente rutina:
Fase inicial:
Trotar tocando talones con las manos hacia atrás (2 minuto), posteriormente
tocar borde interno derecho y externo del pie izquierdo con su respectiva
mano (1 minuto), trotar con elevación de rodillas (1 minuto).
Fase central: Resistencia. Trotar estáticamente (10 minutos), cada 2
minutos se realizarán 10 tijeras, 3 burpees y continuar trotando. Fuerza de
brazos 5 repeticiones de fondos (4 series), con descanso de 15 segundos entre
cada serie. Sostener la posición de 3 apoyos durante 30 segundos (4 series)
con descansos de 10 segundos entre cada serie. Velocidad de desplazamiento (2
minutos) adelante y hacia atrás, sentadilla y skiping bajo 10 segundos (4
series), con descanso de 15 segundos entre series. Fase final: 15 estiramiento con duración
de 20 segundos cada ejercicio e hidratación saludable.
3.
Mencionar la cualidad física que se desarrolla en
cada ejercicio.
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FUENTES
BIBLIOGRÁFICAS O WEBGRAFÍA
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Ministerio
de Educación de Colombia. (2010). Orientaciones Pedagógicas para la Educación
Física, Recreación y Deporte. Bogotá DC. Recuperado de: https://www.mineducacion.gov.co/1759/articles-340033_archivo_pdf_Orientaciones_EduFisica_Rec_Deporte.pdf
Malla
curricular, Colegio Carlos Alban Holguín
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ACCIONES
DE EVALUACIÓN
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Fase
Guiada: La evaluación será continua como lo expone el enfoque pedagógico de
la enseñanza para la comprensión. Los estudiantes deben realizar los
ejercicios propuestos en el video durante las semanas del 13 al 24 de abril
mínimo una vez cada semana, según intensidad horaria.
Relación
de la actividad física con su desarrollo corporal. Los estudiantes dibujan y escriben
la cualidad física que se desarrolla en mayor porcentaje en cada ejercicio.
La evidencia se envía en foto al correo o
whassap, si lo prefieren se puede elaborar en formato Word o explicarlo
inmerso en el video.
El
video de las sesiones (ejercicios en casa) se puede enviar al correo edwinvalenciamoreno@hotmail.com. al whatsapp número 3138208202 con nombre, apellidos
fecha y curso. Cada video se debe
presentar con una duración de mínimo de 30 minutos, también lo pueden enviar
por fases siempre y cuando se
evidencien los ejercicios propuestos.
La
participación de los acudientes realizando con los nin@s los ejercicios
tendrá valoración (opcional)
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OBSERVACIONES
GENERALES
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Teniendo en cuenta
la emergencia de salud por la cual atraviesa el mundo, las clases se
realizará por el momento a través de este método. Cabe aclara, que cada
actividad será evaluada y de esta forma se generará la nota definitiva del
periodo. Si algún padre presenta dificultad por favor comunicarlo
oportunamente, pues es muy complicado recuperar las actividades prácticas.
Recuerde que la actividad física es esencial en la vida de las personas y en
esta crisis es una herramienta para la vida y el buen uso del tiempo. Por
otra parte, cualquier inquietud pueden comunicarla al correo o whastsapp
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Formato guía (401 y 402) sesiones 1 y 2 de mayo. Actividad física en casa, Colegio Carlos Alban Hoguín
| ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA | ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA | I.H.S.: 2 HORAS | |
| GRADO: CUARTO (401,402) | |||
| DESEMPEÑOS: | Identifica las
cualidades físicas y grupos musculares que se desarrollan en cada ejercicio
físico propuestos para las sesiones 3 y 4 del segundo periodo. El estudiante realiza actividad física intensa o moderada de acuerdo con sus posibilidades motrices y espacios físicos con los cuales cuenta en su hogar. Utiliza adecuadamente los espacios y elementos del hogar para realizar ejercicios físicos que contribuyen con el desarrollo de sus cualidades físicas. |
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| TEMÁTICAS ASOCIADAS: | Actividad física para la salud y desarrollo de las cualidades físicas. | ||
ACTIVIDADES PROPUESTAS
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PROPUESTA DE TRABAJO
1. Observar
el video guía de los ejercicios a realizar durante las semanas del 4 al 15 de
mayo los cuales serán enviados por
medio del whatsap, bologger johnedwfisica y pagina del colegio.
2. Los
estudiantes realizaran los ejercicios expuestos en el video siguiendo la
siguiente rutina:
Fase inicial. Calentamiento (5 minutos)
actividad: Trote estático cada minuto se realizan 4 zancadas, 3 flexiones de
brazos y 10 segundos de skiping. Fase central: Desplazamiento lateral
con burpees (3) en cada lado, Gemelos (10) y saltar lazo (10), estos
ejercicios se realizan de forma consecutiva 4 series, con descanso de 30
segundos entre cada serie. Tren superior: Fondos (5), flexiones de
brazos (5) y abdominales (10) de forma consecutiva (4 series). Velocidad de desplazamiento,
atrapar el palo de escoba antes de caer al piso (10 veces). En esta actividad
si no cuenta con dos palos lo puede realizar con uno desde una distancia mínima
de metro y medio, por otra parte, si no cuenta con acompañante no lo realice.
Fase final 15 estiramientos con
duración de 20 segundos cada ejercicio e hidratación saludable.
3. Dibujar y mencionar los grupos musculares
que se involucran con mayor porcentaje en cada ejercicio.
4. Registrar
avances, dificultades y compromisos en el cuadro diagnostico continuo, el
cual se ha trabajado durante el año.
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FUENTES BIBLIOGRÁFICAS O WEBGRAFÍA
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Ministerio de Educación de
Colombia. (2010). Orientaciones Pedagógicas para la Educación Física,
Recreación y Deporte. Bogotá DC. Recuperado de: https://www.mineducacion.gov.co/1759/articles-340033_archivo_pdf_Orientaciones_EduFisica_Rec_Deporte.pdf
Malla
curricular, educación física Colegio Carlos Albán Holguín
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ACCIONES DE EVALUACIÓN
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Fase Guiada: La evaluación será continua
como lo expone el enfoque pedagógico de la enseñanza para la comprensión. Los
estudiantes deben realizar los ejercicios propuestos en el video durante las semanas
del 4 al 15 de mayo mínimo una vez cada semana, según intensidad horaria.
Relación
de la actividad física con su desarrollo corporal. Los estudiantes dibujan y
señalan los grupos musculares que más intervienen en cada ejercicio, estos
dibujos se deben enviar al correo o wasap, sin embargo, si consideran que es
más fácil y oportuno solamente los pueden mencionar durante el video.
Registrar el cuadro diagnostico continuo.
El video de las sesiones de ejercicios se puede enviar al correo edwinvalenciamoreno@hotmail.com , al whatsapp número 3138208202
con nombre, apellidos fecha y curso. Cada
vídeo debe se presentar con una duración mínimo de 30 minutos, este se puede
presentar por fases siempre y cuando se evidencien las actividades.
La participación de los acudientes realizando los ejercicios con los nin@s tendrá una valoración (opcional)La evidencia del cuadro diagnostico continuo se envía en foto al correo o whatsapp, si lo prefieren se puede registrar en formato Word. |
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OBSERVACIONES GENERALES
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Teniendo en cuenta la
emergencia de salud por la cual atraviesa el mundo, las clases se realizará
por el momento a través de este método. Cabe aclara, que cada actividad será
evaluada y de esta forma se generará la nota definitiva del periodo. Si algún
padre presenta dificultad por favor comunicarlo oportunamente, pues es muy
complicado recuperar las actividades prácticas. Recuerde que la actividad
física es esencial en la vida de las personas y en esta crisis es una
herramienta para la vida y el buen uso del tiempo. Por otra parte, cualquier
inquietud pueden comunicarla al correo o whastsapp.
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Formato guía ( 501,502) sesiones 1y 2 de mayo Colegio Carlos Alban Holguín
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ÁREA:
EDUCACIÓN FÍSICA |
ASIGNATURA:
EDUCACIÓN FÍSICA |
I.H.S.:
2 HORAS |
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GRADO: QUINTO
(501, 502) |
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DESEMPEÑOS: |
Identifica las
cualidades físicas y grupos musculares que se desarrollan en los ejercicios
físicos propuestos para las sesiones 3 y 4 del segundo periodo. El estudiante realiza actividad física intensa o moderada de acuerdo con sus posibilidades motrices y espacios físicos con los cuales cuenta en su hogar. Utiliza adecuadamente los espacios y elementos del hogar para realizar ejercicios físicos que contribuyen con el desarrollo de sus cualidades físicas. |
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TEMÁTICAS
ASOCIADAS: |
Actividad física para la
salud y desarrollo de las cualidades físicas. |
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ACTIVIDADES PROPUESTAS
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PROPUESTA DE TRABAJO
1.
Observar el video guía de los ejercicios a realizar durante las
semanas del 3 al 15 de mayo, los cuales serán enviados por medio del whatsap,
bologger johnedufisica y página del colegio.
2.
Los estudiantes realizaran los
ejercicios expuestos en el video siguiendo la siguiente rutina: Fase inicial: Calentamiento (10 minutos) actividad:
Trote estático, cada minuto se realizan 6 zancadas, 10 segundos de skiping y
4 flexiones de brazos. Fase central, Fuerza: burpees (5), Gemelos
(20) y saltar lazo o sobre un obstáculo (10). Los anteriores ejercicios se
realizan de forma consecutiva 4 veces con descanso de 1 minuto entre cada
serie. Tren superior: Fondos (10), flexiones de brazos (10) y
abdominales (10) 4 series con descanso de 1 minuto entre series. Velocidad
de desplazamiento atrapar el palo de escoba antes de caer al piso (10
veces) si no se cuenta con dos palos o persona que le ayude a realizar el
ejercicio se realiza con un solo palo. Fase final 15 estiramientos con
duración de 20 segundos cada ejercicio e hidratación saludable.
3.
Dibujar y mencionar los grupos
musculares que se involucran con mayor porcentaje en cada ejercicio.
4.
Registrar avances, dificultades y
compromisos en el cuadro diagnostico continuo, el cual se ha trabajado
durante el año.
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FUENTES BIBLIOGRÁFICAS O WEBGRAFÍA
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Ministerio de Educación de
Colombia. (2010). Orientaciones Pedagógicas para la Educación Física,
Recreación y Deporte. Bogotá DC. Recuperado de: https://www.mineducacion.gov.co/1759/articles-340033_archivo_pdf_Orientaciones_EduFisica_Rec_Deporte.pdf
Malla
curricular, educación física Colegio Carlos Alban Holguín.
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ACCIONES DE EVALUACIÓN
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Fase Guiada: La evaluación será continua
como lo expone el enfoque pedagógico de la enseñanza para la comprensión. Los
estudiantes deben realizar los ejercicios propuestos en el video durante las
semanas del 4 al 15 de mayo, mínimo una vez cada semana, según
horario escolar.
Relación
de la actividad física con su desarrollo corporal. Los estudiantes dibujan y
señalan los grupos musculares que mas intervienen en cada ejercicio, estos
dibujos se deben enviar al correo o wasap, sin embargo, si consideran que es
más fácil y oportuno solamente los pueden mencionar durante el video.
Registrar el cuadro diagnostico continuo. La evidencia del cuadro
diagnostico continuo se envía mediante foto, o si lo prefieren se puede elaborar los
registros en formato Word, cualquiera de las dos opciones se debe
enviar al correo edwinvalenciamoreno@hotmail.com o whatsapp, 3138208202.
Un video de las sesiones de ejercicios se puede enviar al correo edwinvalenciamoreno@hotmail.com , al whatsapp número con
nombre, apellidos fecha y curso. Cada
video se debe presentar con una duración mínimo de 30 minutos, este se puede
enviar por fases o tiempos.
La participación de los acudientes realizando los ejercicios con los nin@s tendrá una valoración (opcional) |
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OBSERVACIONES GENERALES
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Teniendo en cuenta la emergencia de salud por la cual atraviesa el
mundo, las clases se realizará por el momento a través de este método. Cabe
aclara, que cada actividad será evaluada y de esta forma se generará la nota
definitiva del periodo. Si algún padre presenta dificultad por favor
comunicarlo oportunamente, pues es muy complicado recuperar las actividades
prácticas. Recuerde que la actividad física es esencial en la vida de las
personas y en esta crisis es una herramienta para la vida y el buen uso del
tiempo. Por otra parte, cualquier inquietud pueden comunicarla al correo o whastsap.
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