Formato guía (401 y 402) sesiones 1 y 2 de mayo. Actividad física en casa, Colegio Carlos Alban Hoguín

DOCENTE: JOHN EDWIN VALENCIA MORENO
ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA		ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA	I.H.S.: 2 HORAS
GRADO: CUARTO (401,402)
DESEMPEÑOS:	Identifica las cualidades físicas y grupos musculares que se desarrollan en cada ejercicio físico propuestos para las sesiones 3 y 4 del segundo periodo. El estudiante realiza actividad física intensa o moderada de acuerdo con sus posibilidades motrices y espacios físicos con los cuales cuenta en su hogar.  Utiliza adecuadamente los espacios y elementos del hogar para realizar ejercicios físicos que contribuyen con el desarrollo de sus cualidades físicas.
TEMÁTICAS ASOCIADAS:	Actividad física para la salud y desarrollo de las cualidades físicas.
ACTIVIDADES PROPUESTAS
PROPUESTA DE TRABAJO 1.     Observar el video guía de los ejercicios a realizar durante las semanas del 4 al 15 de mayo los cuales    serán enviados por medio del whatsap, bologger johnedwfisica y pagina del colegio. 2.     Los estudiantes realizaran los ejercicios expuestos en el video siguiendo la siguiente rutina:  Fase inicial. Calentamiento (5 minutos) actividad: Trote estático cada minuto se realizan 4 zancadas, 3 flexiones de brazos y 10 segundos de skiping. Fase central: Desplazamiento lateral con burpees (3) en cada lado, Gemelos (10) y saltar lazo (10), estos ejercicios se realizan de forma consecutiva 4 series, con descanso de 30 segundos entre cada serie. Tren superior: Fondos (5), flexiones de brazos (5) y abdominales (10) de forma consecutiva (4 series).   Velocidad de desplazamiento, atrapar el palo de escoba antes de caer al piso (10 veces). En esta actividad si no cuenta con dos palos lo puede realizar con uno desde una distancia mínima de metro y medio, por otra parte, si no cuenta con acompañante no lo realice.  Fase final 15 estiramientos con duración de 20 segundos cada ejercicio e hidratación saludable.     3.      Dibujar y mencionar los grupos musculares que se involucran con mayor porcentaje en cada ejercicio. 4.     Registrar avances, dificultades y compromisos en el cuadro diagnostico continuo, el cual se ha trabajado durante el año.
FUENTES BIBLIOGRÁFICAS O WEBGRAFÍA
Ministerio de Educación de Colombia. (2010). Orientaciones Pedagógicas para la Educación Física, Recreación y Deporte. Bogotá DC. Recuperado de:  https://www.mineducacion.gov.co/1759/articles-340033_archivo_pdf_Orientaciones_EduFisica_Rec_Deporte.pdf Malla curricular, educación física Colegio Carlos Albán Holguín
ACCIONES DE EVALUACIÓN
Fase Guiada: La evaluación será continua como lo expone el enfoque pedagógico de la enseñanza para la comprensión. Los estudiantes deben realizar los ejercicios propuestos en el video durante las semanas del 4 al 15 de mayo mínimo una vez cada semana, según intensidad horaria. Relación de la actividad física con su desarrollo corporal. Los estudiantes dibujan y señalan los grupos musculares que más intervienen en cada ejercicio, estos dibujos se deben enviar al correo o wasap, sin embargo, si consideran que es más fácil y oportuno solamente los pueden mencionar durante el video. Registrar el cuadro diagnostico continuo. El video de las sesiones de ejercicios se puede enviar al correo edwinvalenciamoreno@hotmail.com , al whatsapp número 3138208202 con nombre, apellidos fecha y curso.  Cada vídeo debe se presentar con una duración mínimo de 30 minutos, este se puede presentar por fases siempre y cuando se evidencien las actividades.   La participación de los acudientes realizando los ejercicios con los nin@s tendrá una valoración (opcional) La evidencia del cuadro diagnostico continuo se envía en foto al correo o whatsapp, si lo prefieren se puede registrar en formato Word.
OBSERVACIONES GENERALES
Teniendo en cuenta la emergencia de salud por la cual atraviesa el mundo, las clases se realizará por el momento a través de este método. Cabe aclara, que cada actividad será evaluada y de esta forma se generará la nota definitiva del periodo. Si algún padre presenta dificultad por favor comunicarlo oportunamente, pues es muy complicado recuperar las actividades prácticas. Recuerde que la actividad física es esencial en la vida de las personas y en esta crisis es una herramienta para la vida y el buen uso del tiempo. Por otra parte, cualquier inquietud pueden comunicarla al correo o whastsapp.